Кофег хэзээ уувал хамгийн сайн бэ?

Ихэнх хүмүүс өглөө босоод л кофе уудаг. Энэ нь үнэхээр бидний эрч хүчийг нөхөхөд тусалдаг болов уу? Эрдэмтдийн дүгнэснээр өглөө эрт кофе уух нь буруу гэнэ. Өглөө босох үед хүний биед cortisol хэмээх гормон ихээр ялардаг ажээ. Энэ гормон нь хүнийг сэргээж соргог байдлыг нэмэгдүүлдэг гэнэ. Тийм учираас өглөө босох үед бидний бие өөрийгөө сэргээж соргог, эрч хүчтэй байхын тулд cortisol хэмээх гормоныг ялгаруулдаг ажээ. Энэ гормоны ялгарал нь өдөрт 3н удаа явагддаг гэнэ. Энэ үед кофе уувал кофе нь cortisolтой адил сэргээшийн нөлөөд үзүүлж бие автоматаар cortisolын ялгаралтыг багасгадаг гэнэ. Эцэстээ хүний бие дэх cortisol гормоны ялгарал багасаж кафейнаас хамааралтай болдог ажээ.

Тэгвэл хэзээ кофе уух зөв бэ? Эрдэмтдийг зөвлөж байгаагаар өглөөний 10 цагийн үед мөн өдөр 2-5цагийн хооронд кофе уух нь хамгийн тохиромжтой цаг ажээ. Энэ үед бидний бие дэх cortisolын хэмжээ багасж ажилын бүтээмж болон анхаарал сулардаг гэнэ.